2019年03月24日

休養

 座ってる→腰の筋肉が伸びる→立つと腰がまっすぐにできない(腰の筋肉が縮まない)
 立ってる→周辺に負荷がかかって、足の付け根や脇腹にピリピリくる。
 寝てる→楽、しかしほぼ何もできない。
 3:1:6くらいで、寝て休養するのを中心に。普通の日曜です。

 とりあえず、ビキッと痛いのはなくなったので、悪くしないように過ごします。

 腰に気を取られてますが、右腕がだいぶ良くなった感じ。
 暖かくなったのに加えて、ここ1週間、仕事がなかったのも大きいように。
 筋傷めた時は、ともかく負荷かけないに限ります。使ってる限り治らない。
posted by 期都雅和 at 22:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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